Eyaculación precoz: qué es y cómo controlarla
¿Qué tipos de eyaculación existen?
Eyaculación saludable: se produce durante el coito -con o sin coito- en un momento determinado y va acompañado de bienestar emocional.
Eyaculación precoz: se produce en un período corto y de mala calidad. Antes o durante el coito con cualquier práctica sexual y con poca estimulación. Después del encuentro hay malestar emocional.
Eyaculación retardada: Ocurre durante el coito con cualquier práctica sexual prolongada cuando no siempre se logra la eyaculación. Después del encuentro, también hay malestar emocional.
Eyaculación retrógrada: es cuando el semen no sale del pene, sino que fluye hacia la vejiga durante el orgasmo.
Eyaculación dolorosa: es cuando un hombre experimenta dolor al eyacular, a menudo debido a una infección o inflamación en los órganos reproductivos.
¿Qué factores afectan a la eyaculación?
Los factores que afectan la eyaculación son muchos, pero estos son los más importantes:
- Control de la excitación.
- Gestión de las emociones.
- Conocimiento sexual y erótico y arte de amar.
- Estado emocional y mental.
- Problemas médicos o medicamentos.
¿Cuándo se padece de eyaculación precoz?
Se considera que un hombre sufre eyaculación precoz cuando es incapaz de gestionar su excitación, no hay gestión emocional, hay ansiedad y la eyaculación produce malestar, siendo la eyaculación inferior a 5 minutos tanto en la autoestimulación como en encuentros sexuales acompañado, afirma Kösler.Lo anteriormente mencionado debe ocurrir de una manera constante. Si ocurre de vez en cuando, puede ser debido a otros elementos como el cansancio, la falta de concentración, el estrés o la ansiedad.
La eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales más comunes en los hombres, y se estima que afecta a aproximadamente el 30% de los hombres en algún momento de sus vidas
¿Cómo puede afectar?
La eyaculación precoz suele afectar de manera negativa porque es un
tema tabú dentro y fuera de las relaciones sexoafectivas. Incluso sí
hemos estado en una relación durante muchos años. Por lo tanto, este
problema puede distanciar a las personas, afectar la vida sexual y, a su
vez, conducir a la ruptura de las relaciones. Muchas veces la pareja de
alguien que sufre esta disfunción cree que él tiene la culpa,
encarnando así el problema cuando no es así.
La confianza, la seguridad y la comodidad son aspectos importantes para crear un buen clima sexual en una pareja.
¿Cómo se puede retrasar la eyaculación?
Si bien el retraso de la eyaculación esta es una pregunta frecuente, no existe una clave universal para retrasar la eyaculación. Cada persona es un mundo, y al final cada uno crea el suyo propio utilizando determinados recursos. Aprender a estar presente en el cuerpo con calma y sin prisas, con las sensaciones y emociones adecuadas es muy importante para gestionar la excitación que se suma al conocimiento sexual y erótico. No hay que olvidar que la penetración y el coito no son lo único existente en las relaciones sexuales. Es importante trabajar el erotismo en todo el cuerpo, no solo en la zona íntima, de esta forma reduciremos la ansiedad a la hora de expresar la sexualidad. La sociedad actual suele tender a ser coitocéntrica y genitalista que dificulta el tratamiento de los problemas o disfunciones sexuales.
¿Qué puede dificultar el problema?
Las prisas no son buenas. Cuanto más lenta y tranquila sea una
persona, más fácil le resultará controlar su excitación. Esto a su vez
conduce al control sobre cuándo eyacular. Cuando el tiempo es esencial,
cualquier problema o mal funcionamiento se hace más presente controlando
a la persona. Por eso es importante que trabajemos en tener calma y
despreocupación.
Además de las prisas, otros hábitos sexuales
“inapropiados” en particular pueden hacer que un hombre eyacule
demasiado rápido: inquietud, deseo de penetración directa y falta de
buenas habilidades y conocimientos sexuales y eróticos distintos del
coitocentrismo heteronormativo. La falta de experiencia sexual es un
factor a considerar, pero eso no significa que sea crucial para todas
las personas.
¿Existen posiciones sexuales que retrasan la eyaculación?
Las posiciones pueden ser un recurso adicional. Por ejemplo, si una persona con un problema sabe que tarda mucho menos en eyacular en la posición «X», es mejor no asumir esa posición hasta que haya aprendido a manejar su excitación. Cada uno debe aprender a conocerse. Podemos por ejemplo hacer una lista de prácticas más y menos excitantes para que a la hora de solucionar un problema sepamos cuáles funcionan y cuáles no.
¿Existen soluciones terapéuticas?
Cada persona es diferente, por lo tanto, cada tratamiento será diferente.
- Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque común utilizado para tratar la eyaculación precoz. La TCC puede ayudar a los hombres a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo a la eyaculación precoz.
- Terapia sexual: La terapia sexual puede ayudar a los hombres y a sus parejas a mejorar la comunicación y la intimidad durante la actividad sexual, lo que puede reducir la ansiedad y el estrés relacionados con la eyaculación precoz.
- Ejercicios de Kegel: Los ejercicios de Kegel implican fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a los hombres a tener un mayor control sobre la eyaculación.
- Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos, pueden ayudar a retrasar la eyaculación. Sin embargo, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios y deben ser prescritos por un médico.
- Terapias alternativas: Algunas terapias alternativas, como la acupuntura, la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés relacionados con la eyaculación precoz.
Si no hay causas fisiológicas de la eyaculación precoz, como la
diabetes, ¿la eyaculación precoz es más fácil de tratar? Depende del
compromiso y de cómo se aborde, ya que en muchos casos el problema va
más allá del síntoma físico. En muchos casos el nivel de bloqueo hará
más o menos difícil la ayuda, puesto que una persona que pudo sufrir un
abuso infantil podría tener un bloqueo emocional mayor a una persona que
tuvo un problema de eyaculación precoz debido a una pareja infiel.
